瞑想するのに最も効果的な時間帯はいつ？瞑想歴１年の私が出した答えとは？

瞑想って、いつやればいいの？１年間毎日瞑想を続けてみた私が、瞑想するのにベストな時間帯について、試行錯誤の末に出した結論をここで共有したいと思います。 

眠れない夜に！寝ながらできる５分間瞑想で、睡眠の質を上げよう

瞑想は、夜の睡眠の質を高める効果があります。よく眠れない、なかなか寝つけないという方のために、寝ながらできる５分間瞑想のやり方をご紹介します。

瞑想を続ける妻にインタビューしてみた

メンタルに大きな効果があると言われている瞑想。私の妻も、半年くらい前から瞑想を続けているようです。瞑想を続けてみて、妻は実際どんな変化を感じているのでしょうか。インタビューしてみました。

【総括編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都、千葉）で行われる１０日間の瞑想合宿に行ってきました。いよいよ、全１１回にわたる参加レポートの【総括編】です。これから参加してみたいという方の、良きガイドになればと思います。

【怪しさ・批判編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都、千葉）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第10弾は、【怪しさ・批判編】。どことなく感じる、怪しい、宗教っぽい雰囲気。。その正体に迫ってみました。

【指導者編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都、千葉）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第９弾は、【指導者編】。コース中の指導者の役割や、信頼関係の築き方についてまとめました。

【瞑想効果編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都、千葉）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第８弾は、【瞑想効果編】。100時間に及ぶ瞑想の後に感じたメンタル効果をまとめました。

【瞑想体験編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都、千葉）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第７弾は、【瞑想体験編】。100時間の瞑想で、私は何を体験をしたのか、その核心に迫ります。

【瞑想指導編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都、千葉）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第６弾は、【瞑想指導編】。合宿中、一体どんな指導が行われたのか、その内容を詳しくまとめてみました。

【申し込み編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都、千葉）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第５弾は、【申し込み編】。初めて参加する場合の準備、参加方法、アクセス、費用、その他事前に知っておくべきことを解説します。 

【生活編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都ダンマバーヌ）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第４弾は、【生活編】。１日のスケジュールや守るべきルールについて詳しくご紹介します。

【食事編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都ダンマバーヌ）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第３弾は、【食事編】。合宿中に出された食事もまた、印象的なものでした。

【施設編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都ダンマバーヌ）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第２弾は、【施設編】。どこか謎に包まれたこの施設、写真を使いながら全貌を明らかにしました。

【持ち物編】ヴィパッサナー瞑想センター（京都）10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター（京都ダンマバーヌ）で行われる10日間の瞑想合宿に行ってきました。シリーズでお届けする参加レポート第１弾は、【持ち物編】です。 合宿に必要な持ち物について詳しく解説します。