瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-07-13から1日間の記事一覧

眠れない夜に！寝ながらできる５分間瞑想で、睡眠の質を上げよう

瞑想を生かす

瞑想は、夜の睡眠の質を高める効果があります。よく眠れない、なかなか寝つけないという方のために、寝ながらできる５分間瞑想のやり方をご紹介します。