瞑想を続ける
マインドフルネス瞑想を続けていくにあたって、分かりやすい入門書を1冊は座右に置いておきたいもの。数ある瞑想本の中から、初心者の方にぜひおすすめしたい本を3冊ご紹介します。
スティーブン・マーフィ重松著『スタンフォード大学 マインドフルネス教室』の書評記事です。マインドフルネスや瞑想が都合の良いビジネスの手段になってしまっていることへの批判や、マインドフルネスと社会正義との関係について、興味深い示唆がありました…
「瞑想がなかなか続かない...」。長く続けるには、コツがあります。瞑想を1年間毎日続けてきた私が、実際に役に立ったと感じた瞑想の習慣化のためのコツを、5つにまとめてみました。
瞑想はどこでする?1年間毎日瞑想を続けてみた私が、瞑想するのにベストな場所について、試行錯誤の末に出した結論を共有させていただきます。
瞑想って、いつやればいいの?1年間毎日瞑想を続けてみた私が、瞑想するのに最も効果的な時間帯について、試行錯誤の末に出した結論を共有させていただきたいと思います。
瞑想やマインドフルネス、毎日続けたいけどなかなかうまくいかない。そんなときは、スマホアプリの力を借りて、無理なく習慣化しましょう。10種類以上のアプリを試した私が、ぜひおすすめしたい瞑想アプリを、5つに厳選してご紹介します。
最近流行りの瞑想・マインドフルネス。ただ、流行れば流行るほど、誤解が生まれやすくなるのもまた事実。文献を参照しながら、よくありがちな誤解を3つ取り上げ、まとめてみました。
瞑想をYouTubeから学んでみるのはいかがですか?瞑想のやり方や、エッセンスをつかむ上でおすすめの動画、3本ご紹介します。
瞑想に使う座布団・クッション。私が自信をもっておすすめする商品は、これです!
マインドフルネス瞑想は、Googleが研修に取り入れたことで有名になりました。Google式マインドフルネスのポイントを紹介します。
瞑想って、言ってしまえば、筋トレやダイエットのようなものです。でも、なぜ筋トレやダイエットのように流行しないのでしょうか。その理由は3つです!