ストレスに押し潰されそうになったときに読みたい神学者の名言！２０世紀最高の詩とも言われ、心理療法の現場でも活用される「ニーバーの祈り（平静の祈り）」について解説！

自分はどうせダメ人間。。そんな不安や思い込みにとらわれたときは、心理療法でも使われる「脱フュージョン」のテクニックがおすすめです。誰でも３分あれば実践できる、簡単な方法を３つご紹介します。

幸福になりたいなら、幸福になろうとしてはいけない！マインドフルネスから生まれた心理療法アクセプタンス・コミットメント・セラピー（ACT）を実践するにあたり覚えておきたい６つのポイントを解説します。

怒りや衝動に流されそうになったときは、マインドフルネスの手法である「RAIN」のテクニックが有効です。科学でもその効果が実証済みのメンタルハック「RAIN」の４つのステップについて、具体的に解説します。

「自分はダメ人間・・」と自己否定してしまう方や、いつも自分に厳しく、完璧主義を貫いてしまう方におすすめなのが、自分への思いやりを育む「セルフ・コンパッション」のテクニック。基本的な考え方や、１日５分から実践できる「セルフ・コンパッション」…

『親と子どものためのマインドフルネス』から、１日３分でできる、マインドフルネスを子育てに生かす方法のご紹介です。メンタルがなかなか安定しない子どものために、特に効果的な３つのマインドフルネス・エクササイズをご紹介します。

瞑想は、夜の睡眠の質を高める効果があります。よく眠れない、なかなか寝つけないという方のために、寝ながらできる５分間瞑想のやり方をご紹介します。

車の運転は、マインドフルネスを鍛える絶好の機会でもあります。マインドフル・ドライブのための７つのポイントを、海外ブログを参考にまとめてみました。

風邪をひいたときこそ、マインドフルネスで心を少し楽にしてみましょう。どうすればいいの？ニューヨークタイムズの記事から、心をマインドフルに保つコツをご紹介します。

人はどんなときに幸せを感じるのか？15,000人を対象とした心理実験から、明らかになったことがあります。幸せになるためのヒントは、ここにありました。

毎日の運動で、カラダを鍛えたり、リフレッシュしたり。これに、マインドフルネスの要素を組み込むと、心も鍛えることができます。８つのコツをご紹介！

カラダの痛みをコントロール？怪しいけど。。でも、痛みを感じるメカニズムを知れば、痛みと上手につきあっていけるようになります。

「利き手でない方の手」を使って生活してみましょう。メンタルがリセットされて、清々しい気持ちになれますよ。

瞑想・マインドフルネスの分野で名著とされる「呼吸による癒し」（ラリー・ローゼンバーグ）で語られている重要なポイントをご紹介します。

ミニマリストのみなさんにこそ、瞑想をおすすめしたい！その理由は？

人生に悩みはつきもの。悩みはなかなか消えませんが、悩みとの上手なつきあい方ならあります。