ダラダラ作業してしまう方に！ポモドーロタイマーで、生産性を２倍に！
いつまでもダラダラ作業。。気がついたらいつもツイッターを徘徊。。そんな方へ、作業効率化のためポモドーロ・タイマーを試してみたら、生産性が２倍になったというお話です。
はじめに
ブロガー、プログラマー、ライターのみなさん、
大学受験や資格試験対策をしているみなさん、
家やカフェであらゆるデスクワークをしているみなさん、
デスクワーク、はかどっていますか？
机に向かって作業していると、集中していたはずが、いつの間にかダラダラ。
気が散って、ツイッターやインスタを徘徊したり、無駄にネットサーフィンをしている。。
そんなこと、ありませんか？
私は、モロにありました。
気がついたら、平気で２、３時間たっていて、まだブログ記事１本もかけていないなんてことも、よくありました。
この事態を打開すべく、試してみたのが、
ポモドーロ・テクニックです！
ポモドーロテクニックとは？
ご存知の方も多いかもしれません。
ポモドーロ・テクニックとは、デスクワークを効率化させるための、シンプルな時間管理術です。
具体的には、
２５分： 全力で作業に集中
５分： 休憩
２５分： 全力で作業に集中
５分： 休憩
これを繰り返していくだけです。
４回このサイクルを繰り返したら、１５分〜３０分くらいの長めの休憩を取ることもあります。
長めの休憩のとき、軽くランチにしたりします。
大切なのは、メリハリです。
２５分全力で作業に集中する時間は、文字通り、全力で作業します。
私は、この間は、トイレにもいかず、SNSもやらず、ひたすら原稿を書きます。
そして、５分間の休憩中は、一切作業はしないで、休みます。
普通のタイマーとの違いは？
特にフリーで仕事をしている人にとって、ダラダラ作業は禁物ですよね。
生産性は、収入とか生活の質に直結します。
生産性が、今後の人生を左右するといっても過言ではないですね。
私も必死になって、生産性をあげようと努力しました。
今から３か月近く前、公務員をやめてブロガーになったばかりの頃は、ブログ執筆になかなか慣れず、１記事書くのに５時間とかかかっていました。
でもこれではいけないと思って、１記事、２時間以内に書くぞ！と決めました。
スマホのタイマーで、２時間とリミットを決めて、作業に集中します。
でも、集中力って、２時間も続かないんですよね。
３０分くらいすると、途中でだんだん気が散ってきます。
ツイッターをのぞいたり、お菓子を食べに行ったりしてしてしまいます。
情けないことに、２週間もたたないうちに、スマホのタイマーは、ほぼ形骸化。。
タイマーをセットするのはいいものの、実質、タイマーは無視。。
結局もとのダラダラペースに戻ってしまっていました。
ポモドーロ・テクニックは、この事態を解決してくれました！
なにせ、１回の作業時間はたった２５分です。
次の休憩まで、たった２５分。
これなら、集中力、なんとか続きます。
ツイッターのアプリに手が伸びそうになっても、お菓子に手が伸びそうになっても、ググッとこらえて、作業に集中！
できなくはないですよ。
５分間休憩の使い方
５分間の休憩は、いろいろな用途に使えます。
私の場合は、
・トイレに行く
・お茶やコーヒーを淹れる
・子どもとちょっとしゃべる
・軽く外を散歩する
・軽く筋トレ、ストレッチする
・机の上を片付ける
・掃除機をかける
・家族や友達とLINEでやりとりする
・ツイッター、インスタを見る
全力で集中した後のインターバルなので、ふっと力が抜けて、頭が休まります。
メリハリが効いて、すごく充実します。
５分って、意外と長いです。
机の上や部屋の掃除も、けっこう進みます。
また、５分あれば、SNSでのやりとりも、メッセージの返信くらい何通かできます。
５分と区切ってしまえば、ダラダラSNSを防止できます
作業と休憩、１セットでたった３０分です。
１０セット繰り返しても、５時間です。
その間、休憩が１０回もありますから、休憩の使い方も１０通りくらい楽しめます。
おすすめタイマー、アプリ
私は、ポモドーロ・テクニックをはじめて、まだ１週間くらいしかたっていませんが、作業効率は２倍くらいにはなりました。
2,500〜3,000字くらいの記事を書くのに、前は４、５時間くらいかかっていましたが、今は２時間くらいです。
長く続けていくと、またダラダラしてくる可能性もありますがwww
とりあえず試してみる価値ありです。
キッチン・タイマーを使うなら、これが安くていいです。
トマト型のかわいいデザインですね。
余談ですが、ポモドーロというのは、イタリア語で「トマト」という意味だそうです。
キッチンタイマーもいいですが、ポモドーロ・テクニックを続けていくなら、やはり専用アプリがオススメです。
私は、Be Focused というアプリを使っています。
iOS と MacOS に対応しており、アップルユーザーにはオススメです。
iOS版（無料）
MacOS版（無料）
これは、私が使っているMacOS版です。
画面はとてもシンプル。
タスクを入力して、２５分作業と、５分休憩を繰り返すだけです。
作業時間、休憩時間、１日の目標などは、自由に設定することができます。
有料版（Be Focused Pro）もあります。
有料版だと、広告を非表示にしたり、MacとiOSを同期したりすることができるそうですが、とりあえず試してみたい方は無料版で十分だと思います。
ぜひ試してみてください。
パオ
