瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-11-06から1日間の記事一覧

誰でも３分でできる！「脱フュージョン」のテクニックを３つご紹介

瞑想を生かす

自分はどうせダメ人間。。そんな不安や思い込みにとらわれたときは、心理療法でも使われる「脱フュージョン」のテクニックがおすすめです。誰でも３分あれば実践できる、簡単な方法を３つご紹介します。