瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-09-26から1日間の記事一覧

マインドフルネス度を測定する方法、MAASとFFMQをご紹介！

瞑想と科学

あなたのマインドフルネス度は、どれくらいですか？マインドフルネス度は、誰でも簡単に測定することができます。臨床心理の分野で使われる代表的な２つの尺度、MAASとFFMQについて解説します。