瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-09-25から1日間の記事一覧

【完全版】科学的にみた瞑想・マインドフルネスの効果まとめ

瞑想と科学

瞑想やマインドフルネスがメンタルに良い効果があることは、科学でも実証済みです。心理学、脳科学、精神医学などの根拠（エビデンス）を踏まえ、瞑想の主な３つの効果について詳しくまとめました。