「自分はダメ人間・・」と自己否定してしまう方や、いつも自分に厳しく、完璧主義を貫いてしまう方におすすめなのが、自分への思いやりを育む「セルフ・コンパッション」のテクニック。基本的な考え方や、１日５分から実践できる「セルフ・コンパッション」…
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