瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-08-15から1日間の記事一覧

「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」の違いとは？

瞑想のきほん

「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」。代表的な瞑想法としてよく言及されるこの２つの瞑想法。集中の瞑想、観察の瞑想とも呼ばれたりしますが、結局、両者の違いとは何でしょうか？少し踏み込んで解説してみました。