瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-08-08から1日間の記事一覧

１日３分でできる！マインドフルネスを子育てに生かす方法

瞑想を生かす

『親と子どものためのマインドフルネス』から、１日３分でできる、マインドフルネスを子育てに生かす方法のご紹介です。メンタルがなかなか安定しない子どものために、特に効果的な３つのマインドフルネス・エクササイズをご紹介します。