瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-07-25から1日間の記事一覧

瞑想が続かない人必見！瞑想を長く続ける５つのコツ

瞑想を続ける

「瞑想がなかなか続かない...」。長く続けるには、コツがあります。瞑想を１年間毎日続けてきた私が、実際に役に立ったと感じた瞑想の習慣化のためのコツを、５つにまとめてみました。