瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-02-13から1日間の記事一覧

つらい肩や背中のコリに!「吸い玉」5分で簡単セルフケア!

長時間のデスクワークや、運動不足でカラダがガチガチ。肩や背中のコリがつらい。でもマッサージに行く時間・お金がない。。そんな方に、自分で5分でできる簡単セルフケア!吸い玉(カッピング)のご紹介です。