瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-02-01から1日間の記事一覧

瞑想を始めて半年経過。気づいたこと３つ！

瞑想実践記録

初心者だった私が瞑想というものを始めてみて、半年が経過しました。その間、毎日欠かさず続けています。半年瞑想を続けてみて、自分の心身に起きた変化や気づいたことを、３点にまとめてみました。