瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-01-17から1日間の記事一覧

プラユキ先生指導！「手動瞑想」のやり方

瞑想のきほん

「手動瞑想」ってどうやるの？先日、プラユキ・ナラテボー先生の瞑想会に参加してきました。当日先生が指導された手動瞑想のやり方や、取り組む上での注意点を、わかりやすくまとめてみました。