瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-04-03から1日間の記事一覧

筋トレがもたらす、３つのメンタル効果

ライフハック

筋トレは、カラダだけでなく、メンタルにも良い効果をもたらします。どんな効果があるのでしょうか？本を参考にしながら、筋トレがもたらす３つのメンタル効果についてまとめてみました。