瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2020-01-17から1日間の記事一覧

【完全版】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは?

これを読めば全てわかる!マインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間プログラムに実際に参加した私が、プログラムの全体像、参加方法、具体的な内容や感想まで、詳しくご紹介する「完全ガイド」です。