瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2020-01-08から1日間の記事一覧

MBSRプログラム参加レポート③静座瞑想

イベント報告

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）８週間プログラムの参加レポート。第３弾は、「静座瞑想」編です。瞑想の基本中の基本である「静座瞑想」のやり方や心構え、感想などをシェアします。