瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-11-20から1日間の記事一覧

MBSRプログラム参加レポート①ボディスキャン

イベント報告

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）８週間プログラムの参加レポート。第１弾は、「ボディスキャン」編です。ボディスキャンのやり方から、取り組む上での心構えや感想などをシェアします。