瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-10-17から1日間の記事一覧

実践！アクセプタンス・コミットメント・セラピー（ACT）入門

瞑想を生かす

幸福になりたいなら、幸福になろうとしてはいけない！マインドフルネスから生まれた心理療法アクセプタンス・コミットメント・セラピー（ACT）を実践するにあたり覚えておきたい６つのポイントを解説します。