瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-10-11から1日間の記事一覧

【初心者向け】誰でも5分でできる!瞑想のやり方

初心者でも簡単にできる「マインドフルネス瞑想」のやり方を解説します。誰でも1日5分から始められる簡単な方法を紹介するとともに、未経験者が瞑想を始める際に知っておくべきことを一通りまとめています。