瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

2019-10-07から1日間の記事一覧

自分に合った瞑想法は?代表的な7種類の瞑想について解説!

瞑想にはどんな種類があるの?サマタ?ヴィパッサナー?マインドフルネス?よく耳にする代表的な7種類の瞑想法を取り上げ、それぞれの性質や特徴、背景にある考え方について、わかりやすくまとめました。